पहले जैसी चिंगारी अब नहीं रही, तो आप अकेले नहीं हैं, और यह स्थायी नहीं है। इसका समाधान है

सेक्स इंसानी रिश्तों और किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई के लिए बहुत ज़रूरी है(Low Libido) जिसे सेक्स ड्राइव भी कहा जाता है, किसी व्यक्ति की सेक्स करने की इच्छा होती है और यह कई चीज़ों से प्रभावित होती है। हालात के हिसाब से, किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव में उतार-चढ़ाव या बदलाव स्वाभाविक हैं। हालांकि, अगर यह बदलाव लंबे समय तक बना रहता है और व्यक्ति को असहज या बेकार महसूस कराता है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव कम हो जाती है, तो वह भ्रमित, निराश हो सकता है, और यहां तक ​​कि अपने रिश्ते या खुद पर शक करने लग सकता है।

अगर आपने देखा है कि पहले जैसी चिंगारी अब नहीं रही, तो आप अकेले नहीं हैं, और यह स्थायी नहीं है।

• कम सेक्स ड्राइव के संकेत और लक्षण:
• यौन गतिविधि में लगातार दिलचस्पी की कमी और शुरुआत न करना: व्यक्ति लगातार यौन संबंध बनाने में अरुचि दिखा सकते हैं, जिससे करीबी रिश्तों में तनाव पैदा होता है।
• यौन इच्छाओं या विचारों की कमी या अनुपस्थिति: कामुक विचारों या कल्पनाओं में ध्यान देने योग्य कमी समग्र यौन प्रेरणा और पार्टनर के साथ जुड़ाव को कम कर सकती है।
• यौन सुख में कमी या अनुपस्थिति: अंतरंग पलों के दौरान कम आनंद या संतुष्टि महसूस करने से निराशा और हताशा की भावना पैदा हो सकती है।
• करीबी रिश्तों में बढ़ती भावनात्मक दूरी या बढ़ा हुआ तनाव: यौन संबंध की कमी से भावनात्मक अलगाव बढ़ सकता है, जिससे पार्टनर के बीच तनाव और गलतफहमी बढ़ सकती है।
• थकान, कम ऊर्जा, या चिड़चिड़ापन या उदासी जैसे मूड में बदलाव जैसे शारीरिक लक्षण: शारीरिक और भावनात्मक थकान कम लिबिडो के साथ हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड में बदलाव होता है जो समग्र भलाई और रिश्ते की गतिशीलता को प्रभावित करता है।
• यौन उत्तेजना के प्रति कम प्रतिक्रिया: व्यक्ति अंतरंग पलों के दौरान कम उत्तेजना या आनंद महसूस कर सकते हैं, जिससे उनके पार्टनर के साथ जुड़ना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
• ऐसी स्थितियों से बचना जिनसे यौन संबंध बन सकते हैं: यौन अवसरों से बचने की इच्छा पैदा होती है, जिससे अंतरंगता और भावनात्मक जुड़ाव के मौके छूट जाते हैं।
• यौन गतिविधियों को शुरू करने या उनमें शामिल होने में दिलचस्पी की कमी: यौन संबंध शुरू करने में ध्यान देने योग्य अरुचि हो सकती है, जो रोमांटिक रिश्तों की गतिशीलता को प्रभावित करती है।
• यौन गतिविधि के दौरान रुचि बनाए रखने में असमर्थता: अंतरंगता के दौरान व्यस्त या उत्तेजित रहने में कठिनाई दोनों पार्टनर के लिए निराशा और हताशा का कारण बन सकती है।
• सहज यौन विचारों में कमी: व्यक्ति खुद को कम कामुक विचारों या कल्पनाओं में पा सकते हैं, जो यौन इच्छा और अंतरंगता में बाधा डाल सकता है। महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के तरीके ढूंढना इस लक्षण को दूर करने में आवश्यक हो सकता है। कम सेक्स ड्राइव के कारण
• हार्मोनल असंतुलन कम टेस्टोस्टेरोन, कम एस्ट्रोजन, और ज़्यादा प्रोलैक्टिन दिमाग में यौन इच्छा और उत्तेजना के रास्ते को बाधित कर सकते हैं जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है।
• न्यूरोट्रांसमीटर में गड़बड़ी उत्तेजक और अवरोधक संकेतों के बीच असंतुलन – इस स्थिति वाले व्यक्ति में यौन उत्तेजना के लिए ज़िम्मेदार दिमाग के हिस्सों में उत्तेजना की कमी दिखती है।
• मेडिकल स्थितियाँ डायबिटीज, कोई भी पुरानी बीमारी, और थायराइड विकार लिबिडो में कमी ला सकते हैं, और इसके अलावा, इनकी दवाएँ भी सेक्स ड्राइव को कम कर सकती हैं।
• मनोवैज्ञानिक कारक चिंता और डिप्रेशन जैसे मूड डिसऑर्डर HSDD से बहुत ज़्यादा जुड़े हुए हैं। पिछले ट्रॉमा या नकारात्मक यौन अनुभव भी कम सेक्स ड्राइव में योगदान कर सकते हैं।
• रिश्ते की समस्याएँ रिश्ते में झगड़े, भरोसे की कमी, भावनात्मक और शारीरिक शोषण या खराब कम्युनिकेशन यौन स्वास्थ्य पर काफी असर डाल सकते हैं।
• दवाओं के साइड इफेक्ट एंटीडिप्रेसेंट समग्र हार्मोनल संतुलन, न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर और समग्र यौन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं, वे रक्त प्रवाह को प्रभावित करके इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का कारण बन सकते हैं जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है।

सुधार के लिए कुछ सुझाव

• खुलकर बात करें: अपने पार्टनर से अपनी भावनाओं और समस्याओं को साझा करें।

• स्वस्थ आहार: जिंक, विटामिन D और ओमेगा-3 से भरपूर भोजन लें।

• व्यायाम: योग और एक्सरसाइज से शरीर में रक्त का प्रवाह और हार्मोन्स बेहतर होते हैं।

• तनाव प्रबंधन: मेडिटेशन या गहरी सांस लेने वाले व्यायाम (Deep Breathing) करें।

महत्वपूर्ण नोट: यदि यह समस्या लंबे समय से बनी हुई है और आपके वैवाहिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो किसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (Endocrinologist) या सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प है।

निष्कर्ष :-  आज के तनाव भरी जिंदगी में इस तरह की समस्या का समाधान है  घबराये नहीं www.menxjoy.com जैसे प्लेटफार्म अब ऑनलाइन समाधान करते है